DUELO

SUPERAR EL DUELO

Si has vivido un cambio significativo en tu vida que hace que sientas que has perdido algo o a alguien esencial y no te ves capaz de afrontarlo por tu cuenta, no dudes en contactarme.

Si necesitas apoyo en tu proceso de duelo te acompaño con empatía y respeto en cada paso del camino.

¿Qué es el duelo psicológico?

El duelo psicológico es una reacción natural ante una pérdida significativa. Puede surgir tras el fallecimiento de un ser querido, la ruptura de una relación, la pérdida de un trabajo, un cambio drástico en la vida o incluso la renuncia a un sueño. No es un proceso lineal, sino que cada persona lo vive a su manera, con distintas intensidades y duraciones.

En mi experiencia como psicóloga especializada en terapia de duelo, he visto cómo este proceso afecta tanto a las emociones como al cuerpo. Puedes sentir tristeza profunda, ansiedad, enfado, confusión o incluso síntomas físicos como cansancio extremo o tensión muscular.

Entender que todo lo que sientes tiene un sentido y un lugar en tu recuperaciónes el primer paso para sanarlo.

El objetivo de la terapia no es “pasar página” de forma forzada, sino integrar la pérdida en tu vida, aprender a convivir con la ausencia y recuperar un sentido de bienestar y propósito.

Tipos de duelos que existen

El duelo no es igual para todos. Según su origen y características, podemos encontrar distintos tipos que requieren un acompañamiento diferente:

• Duelo por fallecimiento: uno de los más intensos, ya que implica aceptar que esa persona no volverá físicamente.
  
• Duelo perinatal: se produce cuando la pérdida ocurre durante el embarazo o poco después del nacimiento. Es un tipo de duelo que a menudo se vive en silencio, pero que requiere atención psicológica especializada.
  
• Duelo amoroso: la ruptura de una relación puede provocar un vacío emocional muy similar al que se experimenta en una pérdida física.
  
• Duelo por enfermedad: aceptar un diagnóstico grave o crónico también es un proceso de duelo, ya que implica una pérdida de salud y de la vida previa.
  
• Duelo anticipado: ocurre cuando la pérdida es inminente, como en casos de enfermedades terminales, y ya se experimenta el dolor antes de que suceda.
  
• Duelo patológico: cuando el dolor persiste de forma intensa durante mucho tiempo y bloquea la vida diaria, pudiendo derivar en depresión, ansiedad o aislamiento social.

Identificar qué tipo de duelo estás atravesando me permite diseñar un plan de terapia adaptado a ti, ayudándote a avanzar a tu propio ritmo.

Síntomas de no superar el duelo

Aunque el duelo es un proceso natural, hay señales que indican que puede haberse estancado o complicarse:

• Tristeza y desesperanza que se mantienen durante meses sin mejora.
• Sensación de vacío y desconexión emocional con el entorno.
  
• Dificultad para disfrutar de las cosas que antes te gustaban.
• Evitar todo lo que recuerde a la pérdida o, al contrario, revivirla de manera constante.
• Problemas de sueño, cambios en el apetito o dolores físicos sin causa médica aparente.
• Pensamientos recurrentes sobre la persona o situación perdida que impiden concentrarte en el presente.

Si estos síntomas te resultan familiares, la ayuda con el duelo puede ser clave para recuperar tu bienestar. No significa que olvides, sino que aprendas a vivir con la ausencia sin que el dolor te paralice.

Asesoramiento psicológico y terapia del duelo

Mi trabajo como psicóloga especializada en duelo se basa en un acompañamiento cercano, confidencial y adaptado a ti.

En las sesiones te ayudo a comprender cada etapa del duelo y cómo se manifiesta en tu caso, creamos un espacio seguro para que puedas expresar y validar tus emociones sin juicios, trabajamos herramientas para gestionar la tristeza, la culpa, la ira o la soledad, y te guío para reconstruir tu rutina y tus proyectos tras la pérdida.

Te enseño técnicas para reconectar con la vida, recuperar la motivación y fortalecer tu bienestar emocional.

Puedes elegir consulta online o presencial. La consulta online es flexible, cómoda y efectiva, estés donde estés, ideal si tienes horarios complicados o prefieres recibir apoyo desde tu casa. La consulta presencial en mi despacho ofrece un entorno acogedor donde podrás sentirte acompañada de forma más directa.

Si sientes que el dolor te sobrepasa, no tienes que afrontarlo sola. Pide tu cita y empieza a trabajar en tu proceso de recuperación emocional.

TÚ DECIDES CÓMO

Estoy aquí para acompañarte, guiarte y ayudarte.