TERAPIA DE AUTOESTIMA

Sentir una baja autoestima suele ser una consecuencia de no estar gestionando adecuadamente una situación o conflicto. Para aumentarla, es imprescindible poner en marcha herramientas que nos ayuden a afrontar las problemáticas de una manera más adaptativa.

Tratamiento de la Autoestima – Psicóloga Tábata García

La autoestima es la base sobre la que construimos nuestra identidad, nuestras decisiones y la forma en la que nos relacionamos con el mundo. Cuando está dañada, puede generar inseguridad, miedos, bloqueos emocionales y afectar negativamente a nuestra vida personal y profesional.

En mi consulta trabajo de forma individualizada para ayudarte a recuperar la confianza en ti mismo/a y a fortalecer tu amor propio, ofreciendo tanto sesiones online como presenciales para adaptarme a tus necesidades y horarios. Mi objetivo es que alcances un bienestar emocional real y duradero.

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es la valoración que tienes sobre ti, sobre tus capacidades y sobre tu valor como persona. No se limita únicamente a aceptarte físicamente o sentirte bien contigo mismo/a, sino que implica reconocerte como una persona valiosa, capaz y merecedora de respeto y cuidado.

Una autoestima saludable te ayuda a tomar decisiones seguras, a establecer límites sanos y a disfrutar de relaciones equilibradas. Cuando está equilibrada, te sientes más preparado/a para afrontar retos, superar obstáculos y disfrutar de tus logros sin minimizar tu valor.

¿Cómo trabajar la autoestima?

Para mejorar la autoestima no basta con frases motivacionales o cambios momentáneos; es necesario un proceso de autoconocimiento profundo y de transformación de patrones de pensamiento y conducta. En mi consulta utilizo técnicas de psicología cognitivo-conductual y estrategias prácticas que te ayudarán a identificar y cuestionar creencias negativas sobre ti, muchas de ellas adquiridas a lo largo de tu vida.

Trabajaremos en el desarrollo de habilidades de autocuidado y autocompasión, para que aprendas a tratarte con el mismo respeto y cariño que darías a una persona a la que quieres. Te enseñaré cómo poner límites sin sentir culpa, algo esencial para cuidar tu energía emocional, y a reconocer y reforzar tus logros sin restarles importancia.

Además, aplicaremos herramientas validadas como la Escalera de Autoestima de Rosenberg, que nos permitirá evaluar tu punto de partida y medir tu progreso a lo largo de la terapia. El trabajo es personalizado, progresivo y siempre adaptado a tu ritmo y a tu historia de vida.

¿Cómo saber si tengo la autoestima baja?

La baja autoestima puede manifestarse de formas muy sutiles, pero sus efectos en tu bienestar son profundos. Si constantemente te cuesta reconocer tus logros o los minimizas, si tiendes a compararte con los demás y siempre sales perdiendo en esa comparación, o si experimentas inseguridad y dudas constantes a la hora de tomar decisiones, es probable que tu autoestima esté debilitada.

Otro signo frecuente es evitar retos o nuevas experiencias por miedo al fracaso, así como necesitar la aprobación externa para sentirte válido/a o valorado/a. Identificar estas señales es el primer paso para iniciar un proceso de superación personal que te ayude a recuperar tu seguridad y a construir un amor propio sólido.

La importancia de aplicar la psicología para la autoestima

La psicología de la autoestima ofrece herramientas y métodos basados en la evidencia que permiten ir más allá de los consejos superficiales y trabajar de forma profunda en tu bienestar emocional. No se trata únicamente de “sentirte bien”, sino de transformar la forma en la que te percibes, cómo piensas y cómo actúas en tu día a día.

Un tratamiento psicológico bien estructurado te ayudará a aumentar tu confianza, a afrontar tus miedos y a mejorar tu capacidad para relacionarte de manera sana con los demás. En mis sesiones combino técnicas prácticas con un acompañamiento cercano, para que puedas poner en acción lo aprendido desde la primera cita. Este enfoque orientado a resultados asegura que cada paso que des esté alineado con tus objetivos personales.

Si sientes que es momento de dar el paso, te invito a reservar tu primera sesión, ya sea online desde la comodidad de tu casa o presencial en mi consulta. Comenzarás un camino de autoconocimiento, superación y crecimiento personal que te llevará a construir una autoestima alta y un amor propio saludable que te acompañarán el resto de tu vida.

TÚ DECIDES CÓMO

Estoy aquí para acompañarte, guiarte y ayudarte.