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¿Cómo se aplica la terapia cognitivo conductual en la ansiedad?

por Tábata García | Ansiedad, Salud Mental y Bienestar Emocional

La terapia cognitivo-conductual para la ansiedad es uno de los tratamientos psicológicos más eficaces y recomendados para aprender a gestionar la ansiedad de forma realista y duradera. A través de la TCC para la ansiedad, trabajo contigo para que comprendas qué está...

¿Cómo mejorar la autoestima paso a paso?

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

La autoestima influye directamente en cómo te relacionas contigo mismo, con los demás y con el entorno. Cuando la autoestima es baja, es habitual experimentar inseguridad, miedo al rechazo, dificultad para poner límites o una autoexigencia excesiva. Por el contrario,...

Psicología para dolor crónico: papel de la mente

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

El dolor crónico no es solo una señal física que aparece en el cuerpo. Es una experiencia compleja en la que influyen factores biológicos, emocionales y psicológicos. Cuando el dolor se mantiene en el tiempo, la mente juega un papel clave en cómo se percibe, se...

¿Qué es la dependencia emocional y cómo reconocerla?

por Tábata García | Pareja, Salud Mental y Bienestar Emocional

La dependencia emocional es una dificultad psicológica más común de lo que parece y, en muchos casos, pasa desapercibida durante años. Muchas personas conviven con este patrón sin saberlo, normalizando relaciones que generan malestar, inseguridad y miedo constante a...

Ventajas de hacer terapia online vs presencial

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

Como psicóloga especializada en terapia online y consulta presencial, acompaño a personas que buscan ayuda psicológica online eficaz, cercana y adaptada a su realidad. Hoy en día, muchas personas se preguntan qué modalidad es mejor: terapia online o terapia...
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