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Por qué me engancho a relaciones que me hacen daño y cómo salir de ese patrón

por Tábata García | Pareja

Saber que una relación te hace daño y, aun así, sentir que no puedes alejarte puede resultar muy confuso. Quizá has prometido varias veces que no volverías, pero cuando la otra persona reaparece terminas retomando el contacto. O reconoces que la relación te genera...

Cómo calmar la ansiedad en el momento: 10 técnicas para bajar la activación

por Tábata García | Ansiedad, Salud Mental y Bienestar Emocional

Cuando la ansiedad aparece de golpe, es normal querer saber cómo calmar la ansiedad en el momento y conseguir que las sensaciones desagradables desaparezcan cuanto antes. Quizá notas palpitaciones, presión en el pecho, respiración acelerada, mareo, tensión,...

Cómo mejorar la asertividad: técnicas y ejemplos para comunicarte mejor

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

Aprender cómo mejorar la asertividad puede ayudarte a expresar lo que piensas, decir que no, poner límites y comunicar tus necesidades sin sentir que tienes que elegir entre callarte o acabar explotando. Muchas personas saben perfectamente qué les molesta, pero no...

Apego ansioso y apego evitativo: diferencias y qué pasa en pareja

por Tábata García | Pareja, Salud Mental y Bienestar Emocional

El apego ansioso y el apego evitativo son dos patrones relacionales que pueden generar mucho malestar cuando aparecen en una relación de pareja. Una persona puede necesitar cercanía, mensajes, confirmación y seguridad para sentirse tranquila, mientras la otra necesita...

Cómo saber si necesito terapia: 10 señales para saber cuándo ir al psicólogo

por Tábata García | Psicología Perinatal

Preguntarte cómo saber si necesitas terapia no significa necesariamente que estés atravesando una crisis grave. Muchas personas empiezan a planteárselo porque llevan tiempo sintiéndose ansiosas, tristes, agotadas o bloqueadas. O porque repiten determinados problemas...
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