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¿Por qué me engancho a relaciones que me hacen daño?

por Tábata García | Pareja

Una de las preguntas más dolorosas que muchas personas se hacen es esta: por qué me engancho a relaciones que me hacen daño. Desde fuera puede parecer fácil verlo, pero cuando estás dentro del vínculo no siempre resulta tan claro. Puedes saber que algo te duele, que...

Cómo calmar la ansiedad en el momento

por Tábata García | Ansiedad, Salud Mental y Bienestar Emocional

Cuando la ansiedad aparece de golpe o empieza a subir rápidamente, lo más normal es querer que desaparezca cuanto antes. El problema es que, cuando intentas pelearte con ella o forzarte a estar bien de inmediato, muchas veces la activación todavía aumenta más. Por...

¿Cómo mejorar la asertividad?

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

Saber cómo mejorar la asertividad puede marcar una gran diferencia en tu bienestar y en la calidad de tus relaciones. Muchas personas no expresan lo que piensan o sienten por miedo al conflicto, a parecer egoístas o a decepcionar a los demás. Otras, en cambio, solo...

Apego ansioso y apego evitativo: diferencias en pareja

por Tábata García | Pareja, Salud Mental y Bienestar Emocional

El apego ansioso y el apego evitativo son dos formas de vincularse que pueden generar mucho malestar en las relaciones. A veces una persona necesita mucha cercanía, confirmación y seguridad, mientras la otra se agobia con la intimidad, necesita distancia o se cierra...

¿Cómo saber si necesito terapia?

por Tábata García | Psicología Perinatal

Muchas personas se hacen esta pregunta durante bastante tiempo antes de pedir ayuda: cómo saber si necesito terapia. A veces no hay una crisis evidente, pero sí malestar, bloqueo, ansiedad, tristeza, dificultad para gestionar emociones o sensación de que algo no...
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