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¿Cuáles son las fases de una ruptura?

por Tábata García | Pareja, Salud Mental y Bienestar Emocional

Una ruptura de pareja es una de las experiencias emocionales más intensas que puede vivir una persona. No solo implica la pérdida de alguien importante, sino también cambios en la rutina, en la identidad personal y en los planes de futuro. Entender cuáles son las...

¿Qué hacer cuando tu pareja te lastima con palabras?

por Tábata García | Pareja

Si te preguntas qué hacer cuando tu pareja te lastima con palabras, es probable que estés viviendo una situación que te genera malestar emocional, dudas o incluso ansiedad en la relación. Las palabras dentro de la pareja tienen un peso muy importante, y cuando se...

¿Cómo se aplica la terapia cognitivo conductual en la ansiedad?

por Tábata García | Ansiedad, Salud Mental y Bienestar Emocional

La terapia cognitivo-conductual para la ansiedad es uno de los tratamientos psicológicos más eficaces y recomendados para aprender a gestionar la ansiedad de forma realista y duradera. A través de la TCC para la ansiedad, trabajo contigo para que comprendas qué está...

¿Cómo mejorar la autoestima paso a paso?

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

La autoestima influye directamente en cómo te relacionas contigo mismo, con los demás y con el entorno. Cuando la autoestima es baja, es habitual experimentar inseguridad, miedo al rechazo, dificultad para poner límites o una autoexigencia excesiva. Por el contrario,...

Psicología para dolor crónico: papel de la mente

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

El dolor crónico no es solo una señal física que aparece en el cuerpo. Es una experiencia compleja en la que influyen factores biológicos, emocionales y psicológicos. Cuando el dolor se mantiene en el tiempo, la mente juega un papel clave en cómo se percibe, se...
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