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Cómo saber si necesito terapia: 10 señales para saber cuándo ir al psicólogo

por Tábata García | Psicología Perinatal

Preguntarte cómo saber si necesitas terapia no significa necesariamente que estés atravesando una crisis grave. Muchas personas empiezan a planteárselo porque llevan tiempo sintiéndose ansiosas, tristes, agotadas o bloqueadas. O porque repiten determinados problemas...

Terapia online vs presencial: diferencias, ventajas y cuál elegir

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional, Ansiedad, Autoestima, Duelo, Pareja, Psicología Perinatal

Elegir entre terapia online o presencial puede generar dudas cuando estás pensando en empezar un proceso psicológico. Quizá te preguntas si la terapia online puede adaptarse bien a ti, si es mejor hablar cara a cara con una psicóloga o si existen diferencias...

Timidez y ansiedad social: diferencias, señales y cómo superarlas

por Tábata García | Psicología Perinatal

La timidez y la ansiedad social pueden parecer lo mismo, pero no lo son. Ambas pueden generar nervios, inseguridad o incomodidad al relacionarte con otras personas, pero la intensidad del malestar, el miedo al juicio y el grado en que afectan a tu vida pueden ser muy...

Qué hacer ante una crisis de pánico: síntomas y cómo actuar

por Tábata García | Psicología Perinatal

Una crisis de pánico puede aparecer de forma muy intensa y hacerte sentir que estás perdiendo el control, que no puedes respirar correctamente o que algo grave está a punto de ocurrir. En pocos minutos pueden aparecer palpitaciones, mareo, temblores, sensación de...

Duelo perinatal: qué es, cuánto dura y cómo afrontarlo

por Tábata García | Psicología Perinatal

El duelo perinatal es el proceso emocional que puede aparecer tras la pérdida de un bebé durante el embarazo, en el parto o en los primeros días después del nacimiento. Es una experiencia profundamente dolorosa que, en muchas ocasiones, resulta difícil de explicar a...

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