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¿Qué es la rueda de las emociones y cómo usarla?

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

Las emociones influyen en nuestra forma de pensar, actuar y relacionarnos. Sin embargo, en muchas ocasiones resulta difícil reconocer exactamente qué estamos sintiendo o cómo expresarlo con palabras. Es común decir “estoy mal” o “estoy bien” sin precisar si se trata...

¿Qué tipos de autoestima hay? Guía completa para entenderla y mejorarla

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

La autoestima es la valoración y percepción que tenemos de nosotros mismos. Está compuesta por la imagen que creemos proyectar, nuestras creencias internas y la manera en que interpretamos nuestras habilidades y logros. No se trata solo de sentirse “bien” con uno...

¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?

por Tábata García | Ansiedad, Salud Mental y Bienestar Emocional

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es uno de los enfoques psicológicos más efectivos y respaldados científicamente para tratar problemas emocionales y conductuales. Su éxito radica en su carácter práctico, estructurado y orientado a resultados, ayudando a las...

7 síntomas de la dependencia emocional

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

La dependencia emocional es un patrón relacional en el que una persona necesita estar en contacto afectivo constante con otra para sentirse completa, segura y válida. No se trata de un amor sano, sino de una necesidad psicológica marcada por ansiedad, miedo y...

Aislarme porque no soporto a nadie ¿Por qué?

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

¿Te sientes cada vez más incómoda al estar con personas? ¿Sientes que no soportas a nadie, que te molesta la gente o que simplemente no te apetece hablar con nadie? Estas emociones pueden ser confusas y dolorosas, y muchas veces se experimentan en silencio. Pero no...

¿Por qué escoger psicólogos especialistas en ansiedad?

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional, Ansiedad

Enfrentarse a la ansiedad puede ser abrumador. Muchas personas conviven con ella sin saber que existe un tratamiento profesional eficaz que puede marcar la diferencia. Si te estás preguntando qué hacer frente a los síntomas de la ansiedad o no sabes a qué profesional...
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