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Bloqueo emocional: síntomas, causas y cómo salir de él

por Tábata García | Ansiedad, Salud Mental y Bienestar Emocional

El bloqueo emocional puede hacer que sepas que algo te ocurre, pero no consigas identificar exactamente qué estás sintiendo ni cómo expresarlo. Puedes notar una especie de desconexión interna, sensación de vacío, apatía, dificultad para llorar, incapacidad para tomar...

Cómo superar la dependencia emocional: 10 pasos para recuperar tu autonomía

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

Superar la dependencia emocional no significa dejar de querer a alguien, volverte fría o aprender a no necesitar nunca a otras personas. Significa poder mantener vínculos importantes sin que tu tranquilidad, autoestima o capacidad para tomar decisiones dependan...

Fases de una ruptura amorosa: cuáles son y cómo superarlas

por Tábata García | Pareja, Salud Mental y Bienestar Emocional

Pasar por una ruptura amorosa no significa únicamente dejar de estar con una persona. También supone adaptarte a la pérdida de rutinas, planes, expectativas, intimidad, seguridad y una parte de la vida que habías construido alrededor de esa relación. Por eso, después...

Terapia cognitivo-conductual para la ansiedad: cómo funciona y qué técnicas utiliza

por Tábata García | Ansiedad, Salud Mental y Bienestar Emocional

La terapia cognitivo-conductual para la ansiedad, también conocida como TCC para la ansiedad, es un enfoque psicológico que busca comprender qué está manteniendo el miedo, la preocupación, la activación física y las conductas de evitación para poder trabajar sobre...

Cómo mejorar la autoestima paso a paso: 10 claves y ejercicios prácticos

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

Mejorar la autoestima no consiste en convencerte de que eres perfecta, repetirte frases positivas delante del espejo o conseguir que nunca vuelvas a sentir inseguridad. Una autoestima más estable tiene que ver con cómo te valoras, cómo interpretas tus errores, cómo te...

Psicología para el dolor crónico: cómo puede ayudarte a vivir mejor con el dolor

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

Vivir con dolor crónico no afecta únicamente al cuerpo. Cuando el dolor se mantiene durante meses, también puede influir en el estado de ánimo, el sueño, la energía, las relaciones, el trabajo y la forma en la que organizas tu día. Es frecuente empezar a vivir...
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