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¿Qué es la dependencia emocional y cómo reconocerla?

por Tábata García | Pareja, Salud Mental y Bienestar Emocional

La dependencia emocional es una dificultad psicológica más común de lo que parece y, en muchos casos, pasa desapercibida durante años. Muchas personas conviven con este patrón sin saberlo, normalizando relaciones que generan malestar, inseguridad y miedo constante a...

Ventajas de hacer terapia online vs presencial

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

Como psicóloga especializada en terapia online y consulta presencial, acompaño a personas que buscan ayuda psicológica online eficaz, cercana y adaptada a su realidad. Hoy en día, muchas personas se preguntan qué modalidad es mejor: terapia online o terapia...

Diferencia entre duelo normal y duelo patológico

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional, Ansiedad, Duelo

Perder a un ser querido es una de las experiencias más dolorosas que puede atravesar una persona. El duelo por la muerte de un ser querido no sigue una línea recta ni tiene una duración exacta, pero sí existen señales que ayudan a diferenciar un proceso saludable de...

Habilidades sociales en adultos: comunicación, asertividad y empatía

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

Las habilidades sociales en adultos son una de las herramientas más potentes para mejorar la calidad de nuestras relaciones y nuestro bienestar emocional. En mi trabajo diario como psicóloga veo cómo, cuando una persona aprende a comunicarse con claridad, poner...

¿Qué es la terapia psicológica online y cómo funciona?

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

En los últimos años, la terapia psicológica online y la psicología online se han convertido en una de las formas más cómodas y efectivas de recibir apoyo emocional sin necesidad de acudir físicamente a consulta. A través de videollamada, los pacientes pueden mantener...

¿Qué es la rueda de las emociones y cómo usarla?

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

Las emociones influyen en nuestra forma de pensar, actuar y relacionarnos. Sin embargo, en muchas ocasiones resulta difícil reconocer exactamente qué estamos sintiendo o cómo expresarlo con palabras. Es común decir “estoy mal” o “estoy bien” sin precisar si se trata...
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