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Cómo mejorar la autoestima: ejercicios para practicar en tu día a día

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

Si quieres mejorar la autoestima, empieza por observar cómo te valoras en situaciones concretas. ¿Qué piensas de ti cuando te equivocas? ¿Cómo reaccionas cuando alguien reconoce tu trabajo? ¿Cuánto pesa la opinión de los demás cuando tomas una decisión? Elige una...

Psicología para el dolor crónico: qué se trabaja en terapia

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

Cuando el dolor persiste, puede influir en el descanso, el estado de ánimo, las relaciones y la forma de organizar el día. Quizá te preocupa cancelar otro plan o te cuesta explicar qué tipo de ayuda necesitas. La psicología para el dolor crónico puede ayudarte a...

Dependencia emocional: qué es y cómo reconocerla

por Tábata García | Pareja, Salud Mental y Bienestar Emocional

La dependencia emocional es una expresión que se utiliza para describir un patrón en el que conseguir o conservar la cercanía de otra persona empieza a condicionar de forma repetida tus decisiones, tus límites o tu rutina. Puede aparecer, por ejemplo, cuando dejas en...

Terapia online o presencial: qué diferencias hay y cómo elegir

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional, Ansiedad, Autoestima, Duelo, Pareja, Psicología Perinatal

Para decidir entre terapia online o presencial, piensa dónde podrías hablar con privacidad y cómo sería asistir de forma regular. Una videollamada puede facilitar la cita si tienes desplazamientos complicados. Una consulta presencial puede encajar si en casa no...

Timidez y ansiedad social: cómo distinguirlas en la vida diaria

por Tábata García | Ansiedad, Salud Mental y Bienestar Emocional

Puedes sentir vergüenza al entrar en una reunión y participar cuando te acostumbras al grupo. También puedes pasar días temiendo que te juzguen, evitar la reunión y seguir pensando en ella después. La diferencia se entiende mejor al mirar la intensidad del malestar,...

Duelo normal y duelo complicado: diferencias y señales de alerta

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional, Ansiedad, Duelo

Perder a una persona importante puede generar un dolor muy intenso. Durante el duelo pueden aparecer tristeza, vacío, rabia, culpa, dificultad para concentrarte, cambios en el sueño o momentos en los que parece imposible imaginar cómo continuar. Por eso es frecuente...
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