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Habilidades sociales en adultos: ejemplos y ejercicios para practicar

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

Las habilidades sociales se ponen en juego cuando inicias una conversación, escuchas lo que otra persona necesita o planteas un desacuerdo. Si quieres mejorar alguna, elige una conducta que puedas practicar en una situación habitual. Por ejemplo, hacer una pregunta en...

Ansiedad generalizada: qué es y cómo se aborda

por Tábata García | Ansiedad, Salud Mental y Bienestar Emocional

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) se caracteriza por preocupaciones persistentes sobre distintos aspectos de la vida que resultan difíciles de controlar y pueden interferir en la rutina. La intensidad de una preocupación aislada aporta solo una parte de la...

Ansiedad en adolescentes: síntomas, causas y cómo ayudar

por Tábata García | Ansiedad, Salud Mental y Bienestar Emocional

La ansiedad en adolescentes merece atención cuando el miedo o la preocupación persisten y empiezan a interferir con la asistencia a clase, el sueño, las amistades o actividades que antes disfrutaban. Puedes empezar con una observación concreta: «He visto que...

Cómo funciona la terapia psicológica online

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

La terapia psicológica online se realiza mediante videollamada. Antes de la primera sesión conviene saber cómo conectarte, qué hacer si se interrumpe la llamada y si podrás hablar con privacidad. Durante la sesión tendrás espacio para explicar qué te preocupa y...

Rueda de las emociones: cómo usarla paso a paso

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

La rueda de las emociones reúne palabras que puedes consultar cuando «estoy mal» o «estoy bien» se quedan cortos. Algunas versiones agrupan emociones parecidas y otras representan distintos grados de intensidad. Elige una palabra que se acerque a tu experiencia y...

Terapia cognitivo-conductual: qué es y cómo se trabaja en sesión

por Tábata García | Ansiedad, Salud Mental y Bienestar Emocional

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque psicológico que examina cómo se relacionan lo que piensas, lo que sientes y lo que haces en situaciones concretas. En sesión se intenta entender qué está pasando, qué mantiene la dificultad y qué cambios podrías...
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