El bloqueo emocional puede hacer que sepas que algo te ocurre, pero no consigas identificar exactamente qué estás sintiendo ni cómo expresarlo.
Puedes notar una especie de desconexión interna, sensación de vacío, apatía, dificultad para llorar, incapacidad para tomar decisiones o la impresión de estar funcionando en automático.
A veces aparece después de una etapa de mucho estrés, ansiedad, una ruptura, un conflicto importante o un periodo prolongado de sobrecarga. Otras veces no existe un desencadenante tan evidente y simplemente empiezas a pensar:
“No sé qué me pasa”.
“No siento nada”.
“Estoy bloqueada emocionalmente”.
“Sé que debería sentir algo, pero no me sale”.
Soy Tábata García, psicóloga sanitaria, y en este artículo quiero ayudarte a entender qué es un bloqueo emocional, cuáles son sus síntomas y causas, por qué puede aparecer y qué puedes hacer para empezar a salir de él y reconectar con tus emociones.
¿Qué es un bloqueo emocional?
Un bloqueo emocional es una forma de describir la dificultad para acceder, identificar, expresar o gestionar lo que estás sintiendo.
No significa necesariamente que hayas dejado de tener emociones.
Puede ocurrir que las emociones estén presentes, pero tengas dificultades para reconocerlas o conectar con ellas.
Por ejemplo, alguien te pregunta:
“¿Cómo estás?”
y la única respuesta que consigues encontrar es:
“No sé”.
Quizá sabes que no estás bien, pero te resulta difícil distinguir si lo que sientes es:
- tristeza;
- miedo;
- enfado;
- frustración;
- agotamiento;
- ansiedad;
- decepción.
En otros casos predomina directamente una sensación de vacío o desconexión emocional.
¿Cómo saber si tengo un bloqueo emocional?
No existe un test sencillo que permita determinarlo.
Puedes empezar observando si reconoces algunos de estos patrones:
- te cuesta saber qué sientes;
- no encuentras palabras para explicar lo que te ocurre;
- sientes que estás emocionalmente apagada;
- reaccionas con indiferencia ante cosas que antes te afectaban;
- te cuesta llorar aunque tengas ganas;
- evitas determinadas emociones;
- tienes dificultad para tomar decisiones;
- estás desconectada de tus propias necesidades;
- te cuesta hablar de temas emocionales;
- sientes que funcionas en piloto automático.
Una señal especialmente frecuente es pensar:
“Sé que me pasa algo, pero no sé qué.”
Esto no significa automáticamente que exista un problema concreto. Es necesario valorar también cuánto tiempo lleva ocurriendo y cómo está afectando a tu vida.
Síntomas de bloqueo emocional
Los síntomas del bloqueo emocional pueden manifestarse de formas diferentes.
No todas las personas sienten una desconexión completa.
En algunos casos hay emociones, pero cuesta mucho identificarlas o expresarlas.
1. Sensación de no sentir nada
Una de las experiencias más desconcertantes es pensar:
“No siento nada”.
Puedes notar que situaciones que antes te emocionaban ahora parecen producirte muy poco.
No necesariamente significa que hayas dejado de querer a las personas importantes o que ya no te interese tu vida.
Puede existir una desconexión temporal respecto a tus propias emociones.
2. Sensación de vacío emocional
Algunas personas describen el bloqueo como:
“Un vacío por dentro”.
“Como si me faltara algo”.
“No estoy triste exactamente, pero tampoco estoy bien”.
Esta sensación puede ir acompañada de apatía o dificultad para encontrar algo que realmente te motive.
3. Dificultad para identificar qué sientes
Puede costarte diferenciar entre emociones.
Quizá sabes que existe malestar, pero no puedes decir:
“Estoy enfadada”.
“Tengo miedo”.
“Estoy decepcionada”.
Todo aparece mezclado bajo expresiones como:
“Estoy rara”.
“Estoy saturada”.
“No sé”.
4. Dificultad para expresar emociones
También puedes saber perfectamente lo que sientes y, sin embargo, bloquearte cuando intentas hablar de ello.
Puede ocurrir que:
- cambies de tema;
- te quedes en blanco;
- minimices lo ocurrido;
- hagas bromas;
- evites conversaciones profundas;
- digas que estás bien aunque no sea así.
No siempre se trata de no querer hablar.
A veces realmente cuesta encontrar la manera de hacerlo.
5. Incapacidad para llorar
Otra búsqueda frecuente relacionada con el bloqueo emocional es:
“Quiero llorar pero no puedo”.
No poder llorar no significa necesariamente que no exista tristeza.
El llanto es solo una de las formas en las que podemos expresar emociones.
Intentar obligarte a llorar tampoco tiene por qué ayudarte.
Puede ser más útil comprender qué está haciendo difícil conectar con lo que sientes.
6. Apatía y pérdida de interés
Puedes notar:
- pocas ganas de hacer cosas;
- dificultad para ilusionarte;
- menor interés por actividades;
- sensación de indiferencia;
- funcionamiento automático.
La apatía puede aparecer por muchas razones y no es exclusiva del bloqueo emocional.
Cuando es intensa o persistente, conviene valorar también otras posibles dificultades psicológicas.
7. Dificultad para tomar decisiones
Cuando no tienes claro qué quieres ni qué estás sintiendo, decidir puede resultar especialmente complicado.
Puedes pensar:
“Me da igual”.
“No sé qué quiero”.
“No sé qué decisión tomar”.
“Necesito que alguien decida por mí”.
Las emociones también nos proporcionan información sobre nuestras preferencias y necesidades.
Cuando estamos muy desconectados de ellas, esa información puede resultar menos accesible.
8. Problemas para concentrarte
El bloqueo puede aparecer acompañado de:
- mente saturada;
- dificultad para pensar;
- sensación de niebla mental;
- problemas para organizar ideas;
- falta de concentración.
Esto puede ser especialmente frecuente cuando existe mucha sobrecarga detrás del problema.
9. Tensión o ansiedad interna
Puedes sentirte emocionalmente desconectada y, al mismo tiempo, experimentar mucha activación.
Por ejemplo:
- tensión;
- inquietud;
- palpitaciones;
- sensación de amenaza;
- necesidad de escapar;
- dificultad para relajarte.
Bloqueo emocional y ansiedad no son necesariamente experiencias opuestas.
10. Necesidad de aislarte
Cuando no sabes qué te ocurre, relacionarte con los demás puede sentirse agotador.
Quizá:
- no quieres hablar;
- cancelas planes;
- ignoras mensajes;
- necesitas silencio;
- sientes que no soportas nuevas demandas.
Necesitar temporalmente un poco de espacio puede ser comprensible.
La dificultad aparece cuando el aislamiento se mantiene y empieza a limitar tu vida.
Si reconoces especialmente esta sensación, puedes leer no soporto a nadie y quiero aislarme: por qué me pasa y qué hacer.
Por qué me siento desconectada de mis emociones
La desconexión emocional puede aparecer cuando has pasado mucho tiempo intentando seguir adelante sin atender suficientemente a lo que estabas sintiendo.
Por ejemplo:
ocurre algo doloroso → necesitas continuar funcionando → pospones lo que sientes → aparecen nuevas responsabilidades → sigues adelante → cada vez resulta más difícil conectar contigo.
Esto no significa que siempre exista una única experiencia traumática detrás.
A veces hay simplemente una acumulación de pequeñas situaciones y mucha exigencia mantenida.
¿Cuáles son las causas del bloqueo emocional?
No existe una única causa del bloqueo emocional.
Puede aparecer relacionado con diferentes factores.
Estrés prolongado y sobrecarga
Cuando llevas demasiado tiempo resolviendo problemas y atendiendo responsabilidades, puede llegar un momento en el que sientas que ya no tienes espacio emocional para nada más.
Puedes pensar:
“Ahora mismo no puedo ocuparme también de esto”.
Y continuar funcionando de forma cada vez más automática.
Ansiedad mantenida
La ansiedad puede consumir una enorme cantidad de recursos.
Estar constantemente:
- anticipando;
- analizando;
- controlando;
- preocupándote;
- comprobando;
puede terminar generando sensación de saturación.
Si no tienes claro si existe ansiedad detrás del problema, puedes consultar cómo saber si tengo ansiedad.
Agotamiento emocional
El agotamiento emocional puede provocar sensaciones parecidas al bloqueo:
- apatía;
- saturación;
- poca energía;
- necesidad de aislarte;
- dificultad para concentrarte.
En algunos casos ambas experiencias pueden aparecer juntas.
Puedes ampliar esta diferencia en agotamiento emocional: síntomas, causas y cómo recuperarte.
Una ruptura o pérdida importante
Después de una ruptura, una pérdida o una situación emocionalmente dolorosa puedes pasar por momentos en los que parece que no sientes nada.
A veces aparece después de haber experimentado emociones muy intensas.
Puedes pensar:
“Antes lloraba todo el día y ahora estoy completamente vacía”.
No implica necesariamente que ya hayas superado la situación.
Puede formar parte de la manera en la que estás procesando lo ocurrido.
Conflictos emocionales que llevas tiempo evitando
Puede existir una situación que sabes que necesitas afrontar pero que has ido posponiendo.
Por ejemplo:
- una relación que no funciona;
- una decisión difícil;
- un conflicto familiar;
- un límite que no consigues poner;
- una situación que no quieres aceptar.
Evitar temporalmente puede permitirte continuar.
Pero si el conflicto permanece, también puede generar cada vez más tensión interna.
Dificultad para expresar emociones aprendida durante años
Algunas personas han aprendido mensajes como:
“No llores”.
“No te enfades”.
“No seas débil”.
“No es para tanto”.
“Tienes que ser fuerte”.
Cuando determinadas emociones se han interpretado durante mucho tiempo como peligrosas, incómodas o inaceptables, puede resultar difícil conectar posteriormente con ellas y expresarlas.
Miedo a sentir
También puede aparecer algo parecido a:
“Si empiezo a sentir todo lo que llevo dentro, no voy a poder parar”.
Entonces intentas mantener las emociones a distancia.
La dificultad es que no siempre podemos seleccionar qué emociones queremos bloquear.
A veces, al intentar desconectarte del dolor, también disminuye la capacidad para conectar con otras experiencias agradables.
Bloqueo emocional después de una ruptura
El bloqueo emocional después de una ruptura puede manifestarse de varias maneras.
Puedes pasar de sentir un dolor intenso a experimentar:
- vacío;
- indiferencia;
- dificultad para llorar;
- necesidad de aislarte;
- sensación de no saber qué quieres;
- incapacidad para conectar con otras personas.
También puede ocurrir que intentes evitar la emoción centrándote completamente en:
- trabajo;
- redes sociales;
- nuevas relaciones;
- actividades;
- comprobar qué hace tu expareja.
Mantenerte ocupada puede proporcionar alivio, pero no siempre significa que hayas procesado lo ocurrido.
Si después de una ruptura estás muy pendiente de la otra persona, puede ayudarte leer cómo dejar de mirar las redes de tu ex.
Bloqueo emocional en pareja
El bloqueo emocional en pareja puede aparecer cuando quieres comunicar algo importante pero no consigues hacerlo.
Por ejemplo:
“Sé que estoy mal, pero no sé explicarte por qué”.
“Cada vez que intentamos hablar me quedo en blanco”.
“No sé qué siento por mi pareja”.
Esto puede generar mucha inseguridad.
La otra persona quizá interpreta el silencio como:
- indiferencia;
- falta de amor;
- falta de interés.
Pero el bloqueo puede tener otras explicaciones.
Antes de sacar conclusiones sobre la relación conviene analizar:
- cuándo empezó;
- qué conflictos existen;
- qué emociones aparecen;
- si el bloqueo ocurre únicamente en pareja o también en otras áreas.
No sé si quiero a mi pareja: ¿puede ser bloqueo emocional?
Puede ocurrir que durante una etapa de mucha saturación te resulte difícil acceder también a tus sentimientos hacia tu pareja.
Pero no sería adecuado asumir automáticamente:
“No sé qué siento porque tengo un bloqueo emocional”.
También puede haber:
- dudas reales sobre la relación;
- desgaste;
- pérdida de interés;
- conflictos;
- necesidades no cubiertas.
Por eso es preferible no utilizar el concepto de bloqueo para evitar cualquier decisión incómoda.
Necesitamos valorar qué está ocurriendo realmente en la relación.
Bloqueo emocional y ansiedad: ¿qué relación tienen?
La ansiedad y el bloqueo emocional pueden alimentarse mutuamente.
Por ejemplo:
sientes algo extraño → no sabes identificarlo → te preocupa no entenderte → analizas continuamente → aumenta la ansiedad → todavía te cuesta más conectar con lo que sientes.
También puede ocurrir que lleves tanto tiempo con ansiedad que termines sintiéndote completamente saturada.
En ese caso puede ser necesario trabajar no solo la desconexión, sino también aquello que está manteniendo la activación.
Bloqueo emocional y depresión: diferencias
Pueden compartir algunas características:
- apatía;
- aislamiento;
- falta de interés;
- sensación de vacío;
- dificultad para concentrarte.
Pero no son necesariamente lo mismo.
En un problema depresivo pueden aparecer además síntomas como:
- estado de ánimo persistentemente bajo;
- pérdida generalizada de interés;
- desesperanza;
- fuerte autocrítica;
- alteraciones importantes del sueño o apetito.
El término “bloqueo emocional” es descriptivo y no sustituye una valoración clínica.
Si existe un deterioro importante y persistente del estado de ánimo, puede ser necesario valorar otras dificultades.
Puedes consultar cómo trabajo la terapia para la depresión en Valencia.
Bloqueo emocional y agotamiento emocional: diferencias
El agotamiento emocional está más relacionado con la sensación de no tener energía o recursos después de una sobrecarga mantenida.
El bloqueo pone más el foco en la dificultad para conectar, identificar o expresar las emociones.
Por ejemplo:
Agotamiento:
“Estoy cansada de todo y no puedo más”.
Bloqueo:
“Sé que algo me pasa, pero no sé qué siento”.
Pueden aparecer juntos.
De hecho, una persona muy agotada puede terminar también funcionando en automático y sintiendo desconexión.
Bloqueo emocional y apego evitativo: ¿son lo mismo?
No.
Una persona con apego evitativo puede presentar dificultad para mostrar vulnerabilidad o expresar necesidades dentro de sus relaciones.
Un bloqueo emocional puede aparecer en cualquier persona y afectar también a la conexión con sus propias emociones.
Son conceptos diferentes, aunque en algunos casos puedan existir características comunes.
Si tu principal dificultad aparece en la intimidad y en las relaciones de pareja, puedes leer apego evitativo: señales, cómo actúa en pareja y cómo trabajarlo.
Cómo salir de un bloqueo emocional
Si buscas cómo salir de un bloqueo emocional, el primer impulso puede ser intentar obligarte a sentir.
Pero normalmente no necesitas forzar una emoción concreta.
Puede resultar más útil reconstruir progresivamente el contacto contigo.
1. Deja de exigirte saber exactamente qué te pasa
Quizá te preguntas continuamente:
“¿Por qué estoy así?”
“¿Qué me ocurre?”
“¿Qué debería estar sintiendo?”
Entenderlo es importante, pero exigirte una respuesta inmediata puede aumentar la presión.
Puedes empezar simplemente reconociendo:
“Ahora mismo estoy desconectada y todavía no tengo claro por qué”.
Eso ya es información.
2. Empieza por sensaciones sencillas
Si identificar emociones es difícil, no empieces intentando encontrar una palabra perfecta.
Pregúntate:
- ¿estoy tensa o relajada?;
- ¿tengo energía o estoy agotada?;
- ¿quiero acercarme o alejarme?;
- ¿noto presión en alguna parte del cuerpo?;
- ¿estoy cómoda o incómoda?
Estas sensaciones pueden proporcionar pistas.
3. Amplía poco a poco tu vocabulario emocional
En lugar de limitarte a:
“bien” o “mal”,
puedes explorar palabras más específicas:
- frustración;
- culpa;
- decepción;
- miedo;
- vergüenza;
- tristeza;
- enfado;
- soledad;
- alivio;
- inseguridad.
Si te cuesta mucho poner nombre a lo que sientes, puede ayudarte utilizar herramientas como la rueda de las emociones: qué es y cómo utilizarla.
4. Escribe sin intentar hacerlo bien
Puedes dedicar unos minutos a completar frases como:
“Últimamente me cuesta…”
“Lo que más me preocupa es…”
“Hay algo que no estoy diciendo y es…”
“Lo que necesitaría ahora mismo es…”
“No quiero reconocer que…”
No necesitas escribir algo profundo.
El objetivo es disponer de un espacio sin necesidad de ordenar perfectamente lo que ocurre.
5. Reduce parte de la sobrecarga
Si llevas demasiado tiempo saturada, intentar realizar aún más ejercicios de introspección puede convertirse en otra obligación.
Quizá primero necesitas revisar:
- responsabilidades;
- descanso;
- compromisos;
- conflictos;
- exigencias;
- falta de límites.
Pregúntate:
“¿Qué puedo dejar de sostener ahora mismo?”
A veces reconectar no empieza haciendo más.
Empieza reduciendo presión.
6. Recupera pequeños espacios de conexión
Puedes introducir actividades en las que no tengas que rendir ni conseguir un resultado.
Por ejemplo:
- caminar;
- escuchar música;
- escribir;
- cocinar;
- estar con alguien de confianza;
- pasar un tiempo sin pantallas.
No porque estas actividades “curen” un bloqueo, sino porque pueden darte un contexto con menos exigencia desde el que observar qué ocurre.
7. Habla con alguien sin necesidad de explicarlo perfectamente
Puedes decir:
“No sé bien qué me pasa, pero necesito hablar”.
No necesitas tener una explicación preparada.
En ocasiones, intentar verbalizar lo que ocurre ayuda a organizarlo.
8. No intentes provocar emociones a la fuerza
No necesitas obligarte a:
- llorar;
- enfadarte;
- sentir tristeza;
- sentir amor;
- sentir alegría.
El objetivo no es producir una emoción determinada.
Es poder reconocer las emociones cuando aparezcan y aprender a tolerarlas.
9. Observa qué estás evitando
Pregúntate:
“¿Hay algún tema en el que prefiero no pensar?”
“¿Existe una conversación que llevo meses posponiendo?”
“¿Hay una decisión que no quiero afrontar?”
No siempre habrá una respuesta clara.
Pero si existe un conflicto concreto detrás del bloqueo, reconocerlo puede ser importante.
10. Busca ayuda si el bloqueo se mantiene
Si llevas tiempo intentando reconectar y sigues sintiendo un vacío intenso, desconexión o mucha dificultad para funcionar, puede ser recomendable realizar una valoración profesional.
No necesitas esperar a comprender por tu cuenta exactamente qué ocurre.
Ejercicios para desbloquear emociones
Los ejercicios para el bloqueo emocional pueden ayudarte a observar mejor lo que estás sintiendo.
No deben convertirse en una obligación más.
Ejercicio 1: qué noto, qué pienso y qué necesito
Divide una hoja en tres partes.
Qué noto
“Tensión en el pecho”.
“Cansancio”.
“Ganas de estar sola”.
Qué pienso
“No puedo con nada más”.
Qué necesito
“Descansar”.
“Pedir ayuda”.
“Decir que no a algo”.
Esto permite conectar sensaciones, pensamientos y posibles necesidades.
Ejercicio 2: escala emocional
Pregúntate:
“Si mi malestar fuera de 0 a 10, ¿dónde estoy?”
No necesitas identificar todavía exactamente la emoción.
Solo observa su intensidad.
Después:
“¿Qué haría que bajara medio punto?”
Quizá no puedas resolver todo, pero sí identificar un pequeño cambio.
Ejercicio 3: completar frases
Puedes escribir sin pensar demasiado:
“Estoy cansada de…”
“Me da miedo…”
“Me enfada…”
“Echo de menos…”
“Necesito…”
“Me gustaría…”
Estas frases pueden ayudarte a acceder a información emocional que cuesta expresar directamente.
¿Cuánto dura un bloqueo emocional?
No existe una duración concreta.
Dependerá de:
- qué lo está provocando;
- cuánto tiempo lleva presente;
- el nivel de sobrecarga;
- las estrategias que utilizas;
- la existencia de otras dificultades;
- los cambios que puedan realizarse.
Un episodio puntual puede reducirse cuando disminuye el estrés.
Si la desconexión lleva semanas o meses, aumenta o está afectando claramente a tu vida, conviene no esperar indefinidamente.
¿Un bloqueo emocional se puede ir solo?
Puede disminuir cuando desaparece aquello que estaba generando una sobrecarga puntual.
Pero si los factores que mantienen el problema continúan, la sensación también puede mantenerse.
Por ejemplo, descansar unos días puede ayudarte, pero si regresas a:
- la misma sobrecarga;
- el mismo conflicto;
- la misma evitación;
- la misma autoexigencia;
es posible que reaparezca.
¿Cuándo pedir ayuda por bloqueo emocional?
Puede ser recomendable buscar ayuda cuando:
- llevas tiempo sintiéndote desconectada;
- no consigues identificar tus emociones;
- has perdido interés por muchas actividades;
- te aíslas;
- el bloqueo afecta a tus relaciones;
- tienes mucha ansiedad;
- te cuesta tomar decisiones importantes;
- existe un estado de ánimo muy deteriorado;
- no sabes qué hacer para salir de este estado;
- el problema está interfiriendo significativamente en tu vida.
Si todavía no sabes si ha llegado el momento de acudir a terapia, puedes consultar cómo saber si necesitas terapia.
Cómo se trabaja el bloqueo emocional en terapia
En terapia no buscamos simplemente “desbloquear emociones” de forma inmediata.
Primero necesitamos comprender qué función está teniendo esa desconexión y qué la está manteniendo.
Podemos explorar:
- qué estaba ocurriendo cuando empezó;
- qué emociones resultan difíciles de identificar;
- qué situaciones estás evitando;
- si existe ansiedad;
- cuánto agotamiento hay;
- cómo te relacionas con tus necesidades;
- cómo expresas emociones en tus relaciones;
- qué nivel de autoexigencia estás sosteniendo.
Dependiendo de cada caso, podemos trabajar:
- identificación emocional;
- expresión de necesidades;
- pensamientos;
- ansiedad;
- regulación emocional;
- asertividad;
- límites;
- experiencias relacionales;
- recuperación progresiva de actividades.
El objetivo es que puedas comprender mejor lo que sientes y responder a ello de una forma más flexible.
Preguntas frecuentes sobre el bloqueo emocional
¿Cómo sé si tengo un bloqueo emocional?
Puede existir si te cuesta identificar o expresar lo que sientes, notas desconexión, vacío, apatía o tienes la sensación persistente de funcionar en automático.
¿Cuáles son los síntomas de un bloqueo emocional?
Entre las señales pueden aparecer dificultad para reconocer emociones, sensación de vacío, problemas para expresarte, apatía, bloqueo al tomar decisiones y desconexión emocional.
¿Por qué siento que no siento nada?
Puede estar relacionado con sobrecarga, estrés, ansiedad, agotamiento u otras dificultades. Si se mantiene o afecta significativamente a tu vida, conviene realizar una valoración.
¿Por qué quiero llorar pero no puedo?
No siempre podemos activar el llanto voluntariamente. Puedes estar sintiendo tristeza aunque no consigas llorar. Intentar forzarlo no es necesario.
¿Cómo salir de un bloqueo emocional?
Puede ayudarte reducir la autoexigencia, observar sensaciones, aprender a identificar emociones, escribir, hablar de lo que ocurre y revisar las situaciones que están generando sobrecarga o evitación.
¿Cómo desbloquear las emociones?
No existe una técnica inmediata. El proceso suele consistir en recuperar progresivamente la capacidad de identificar, tolerar y expresar lo que sientes.
¿El bloqueo emocional puede aparecer por ansiedad?
Sí puede existir relación. Una activación mantenida puede generar sensación de saturación y dificultad para conectar con lo que ocurre internamente.
¿El bloqueo emocional puede aparecer después de una ruptura?
Sí. Algunas personas experimentan desconexión, vacío o dificultad para acceder a sus emociones después de una pérdida afectiva.
¿El bloqueo emocional es depresión?
No necesariamente. Pueden compartir síntomas, pero son conceptos diferentes. Una valoración permite analizar si existen además síntomas depresivos.
¿Cuánto tiempo puede durar un bloqueo emocional?
No existe un plazo universal. Depende de las causas y de los factores que lo mantienen.
¿Es normal no saber qué siento?
Puede ocurrir puntualmente. Si se convierte en una dificultad frecuente que afecta a tus decisiones, relaciones o bienestar, puede ser útil trabajarlo.
¿Necesito terapia para superar un bloqueo emocional?
No todas las situaciones requieren terapia. Puede ser recomendable cuando el bloqueo se mantiene, genera mucho sufrimiento o no consigues avanzar con tus propios recursos.
Si sientes que estás bloqueada emocionalmente
Si llevas tiempo pensando “no sé qué me pasa”, “no siento nada” o “estoy desconectada de mí misma”, podemos analizar qué está ocurriendo detrás de esa sensación.
Soy Tábata García, psicóloga sanitaria en Valencia, y trabajo con dificultades relacionadas con ansiedad, estado de ánimo, autoestima, relaciones, agotamiento y regulación emocional.
El objetivo no es obligarte a sentir de una determinada manera, sino ayudarte a recuperar comprensión y conexión con tu propia experiencia emocional.
Puedes consultar cómo saber si necesitas terapia, conocer más sobre mi forma de trabajar o reservar una primera sesión.
