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¿Qué tipos de autoestima hay? Guía completa para entenderla y mejorarla

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

La autoestima es la valoración y percepción que tenemos de nosotros mismos. Está compuesta por la imagen que creemos proyectar, nuestras creencias internas y la manera en que interpretamos nuestras habilidades y logros. No se trata solo de sentirse “bien” con uno...

¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?

por Tábata García | Ansiedad, Salud Mental y Bienestar Emocional

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es uno de los enfoques psicológicos más efectivos y respaldados científicamente para tratar problemas emocionales y conductuales. Su éxito radica en su carácter práctico, estructurado y orientado a resultados, ayudando a las...

7 síntomas de la dependencia emocional

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

La dependencia emocional es un patrón relacional en el que una persona necesita estar en contacto afectivo constante con otra para sentirse completa, segura y válida. No se trata de un amor sano, sino de una necesidad psicológica marcada por ansiedad, miedo y...

Aislarme porque no soporto a nadie ¿Por qué?

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¿Te sientes cada vez más incómoda al estar con personas? ¿Sientes que no soportas a nadie, que te molesta la gente o que simplemente no te apetece hablar con nadie? Estas emociones pueden ser confusas y dolorosas, y muchas veces se experimentan en silencio. Pero no...

¿Cómo superar una ruptura de pareja estando enamorada?

por Tábata García | Duelo

Una ruptura siempre duele, pero cuando todavía se está enamorada, el dolor se vuelve más complejo. Es un duelo emocional que puede dejar huellas profundas si no se gestiona adecuadamente. Muchas mujeres acuden a consulta sin entender por qué siguen amando a alguien...
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