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¿Qué es un ataque de ansiedad y cómo afrontarlo?

por Tábata García | Ansiedad

Cuando acompaño a personas en consulta, una de las dudas más frecuentes es si lo que están viviendo es realmente un ataque de ansiedad y cómo pueden gestionarlo. Se trata de una experiencia intensa y muy desagradable, pero también es algo que se puede superar con las...

Habilidades sociales en adultos: comunicación, asertividad y empatía

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

Las habilidades sociales en adultos son una de las herramientas más potentes para mejorar la calidad de nuestras relaciones y nuestro bienestar emocional. En mi trabajo diario como psicóloga veo cómo, cuando una persona aprende a comunicarse con claridad, poner...

Ansiedad generalizada: síntomas, causas y tratamiento

por Tábata García | Ansiedad

La ansiedad generalizada es uno de los problemas emocionales más frecuentes hoy en día. Muchas personas viven con una preocupación constante, con miedo a que “algo malo pase”, y esto afecta su bienestar, sus relaciones y su rendimiento diario. En mi consulta, tanto...

Identificar la ansiedad en adolescentes, jóvenes y adultos mayores

por Tábata García | Ansiedad

La ansiedad es una emoción humana básica que actúa como una señal de alerta ante el peligro o la incertidumbre. Sin embargo, cuando esa alerta se activa con demasiada frecuencia o intensidad, puede convertirse en un problema que afecta a la calidad de vida, el sueño,...

¿Qué es la terapia psicológica online y cómo funciona?

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

En los últimos años, la terapia psicológica online y la psicología online se han convertido en una de las formas más cómodas y efectivas de recibir apoyo emocional sin necesidad de acudir físicamente a consulta. A través de videollamada, los pacientes pueden mantener...
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  • Apego evitativo: qué es, señales y cómo afecta a tus relaciones
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