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Fases de una ruptura de pareja: cuáles son y cómo superarla

por Tábata García | Pareja, Salud Mental y Bienestar Emocional

Pasar por una ruptura de pareja no solo implica asumir el final de una relación. También supone atravesar un proceso emocional que puede remover expectativas, rutinas, vínculos, autoestima y sensación de estabilidad. Por eso, muchas personas sienten que después de una...

¿Qué hacer cuando tu pareja te lastima con palabras?

por Tábata García | Pareja

Cuando tu pareja te lastima con palabras, el dolor no siempre se ve desde fuera, pero puede dejar una huella muy profunda. A veces no hay gritos ni insultos evidentes, pero sí comentarios que te hacen sentir pequeño, culpable, inseguro o constantemente en tensión....

TCC para la ansiedad: cómo funciona y cuándo puede ayudarte

por Tábata García | Ansiedad, Salud Mental y Bienestar Emocional

La TCC para la ansiedad es una de las formas de tratamiento psicológico más utilizadas cuando la ansiedad empieza a interferir en la vida diaria. No se centra solo en hablar de lo que te ocurre, sino en entender qué está manteniendo el problema y trabajar con...

¿Cómo mejorar la autoestima paso a paso?

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

Mejorar la autoestima no consiste en repetirte frases positivas sin más ni en intentar gustarte todos los días de la misma manera. Tiene más que ver con la forma en la que te hablas, cómo te valoras, cómo te tratas en los momentos difíciles y qué lugar ocupan tus...

Psicología para el dolor crónico: cómo influye la mente

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

El dolor crónico no afecta solo al cuerpo. Cuando el malestar se mantiene en el tiempo, también influye en el estado emocional, en la forma de pensar, en el descanso, en la energía y en la manera de relacionarte con tu vida diaria. Por eso, entender el papel de la...
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