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Fases de una ruptura amorosa: cuáles son y cómo superarlas

por Tábata García | Pareja, Salud Mental y Bienestar Emocional

Pasar por una ruptura amorosa no significa únicamente dejar de estar con una persona. También supone adaptarte a la pérdida de rutinas, planes, expectativas, intimidad, seguridad y una parte de la vida que habías construido alrededor de esa relación. Por eso, después...

Qué hacer cuando tu pareja te lastima con palabras: señales y límites

por Tábata García | Pareja

Cuando tu pareja te lastima con palabras, el daño puede resultar difícil de explicar porque no siempre deja una señal visible. A veces aparecen insultos, gritos o humillaciones evidentes. Otras veces son comentarios aparentemente pequeños que se repiten: burlas,...

Terapia cognitivo-conductual para la ansiedad: cómo funciona y qué técnicas utiliza

por Tábata García | Ansiedad, Salud Mental y Bienestar Emocional

La terapia cognitivo-conductual para la ansiedad, también conocida como TCC para la ansiedad, es un enfoque psicológico que busca comprender qué está manteniendo el miedo, la preocupación, la activación física y las conductas de evitación para poder trabajar sobre...

Cómo mejorar la autoestima paso a paso: 10 claves y ejercicios prácticos

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

Mejorar la autoestima no consiste en convencerte de que eres perfecta, repetirte frases positivas delante del espejo o conseguir que nunca vuelvas a sentir inseguridad. Una autoestima más estable tiene que ver con cómo te valoras, cómo interpretas tus errores, cómo te...

Psicología para el dolor crónico: cómo puede ayudarte a vivir mejor con el dolor

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

Vivir con dolor crónico no afecta únicamente al cuerpo. Cuando el dolor se mantiene durante meses, también puede influir en el estado de ánimo, el sueño, la energía, las relaciones, el trabajo y la forma en la que organizas tu día. Es frecuente empezar a vivir...
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