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¿Qué es la rueda de las emociones y cómo usarla?

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

La rueda de las emociones es una herramienta visual que puede ayudarte a identificar, nombrar y comprender mejor lo que estás sintiendo. Muchas veces utilizamos expresiones muy generales como “estoy mal”, “estoy rara” o “no sé qué me pasa”, pero detrás de esa...

Mi pareja me echa en cara todo: qué significa y qué puedes hacer

por Tábata García | Pareja

Sentir que tu pareja te echa en cara todo puede acabar generando mucho desgaste. Quizá cualquier error, decisión o diferencia termina convirtiéndose en un reproche y llega un momento en el que sientes que, hagas lo que hagas, nunca es suficiente. A veces puede...

Tipos de autoestima: cuáles son y cómo identificar la tuya

por Tábata García | Autoestima

La autoestima es la forma en la que te valoras, te percibes y te relacionas contigo misma. Influye en cómo interpretas tus errores, cómo recibes las críticas, cómo vives tus logros y cuánto dependes de la aprobación de los demás para sentirte segura. Por eso, entender...

Qué es la terapia cognitivo-conductual y para qué sirve

por Tábata García | Ansiedad, Salud Mental y Bienestar Emocional

La terapia cognitivo-conductual, también conocida como TCC, es un enfoque psicológico que ayuda a comprender cómo se relacionan los pensamientos, las emociones y las conductas. Muchas veces el malestar no depende únicamente de lo que ocurre, sino también de cómo...

7 Síntomas de la dependencia emocional, cómo detectarlos

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

Los síntomas de la dependencia emocional no siempre son fáciles de reconocer, especialmente cuando aparecen dentro de una relación que consideras importante. Puedes pensar que simplemente quieres mucho a tu pareja, que eres una persona intensa o que es normal tener...
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