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¿Qué es la rueda de las emociones y cómo usarla?

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

La rueda de las emociones es una herramienta visual que ayuda a identificar, nombrar y comprender mejor lo que sentimos. Muchas veces decimos cosas como “estoy mal”, “estoy raro” o “estoy bien”, pero no siempre sabemos concretar qué emoción hay realmente detrás. La...

¿Qué hacer cuando tu pareja te echa en cara todo?

por Tábata García | Pareja

Cuando sientes que mi pareja me echa en cara todo, es normal acabar agotado, confundido e incluso culpable aunque no tengas claro qué has hecho mal. Muchas personas llegan a pensar: mi pareja me echa en cara todo lo que hago, mi pareja me culpa de todo o mi pareja me...

¿Qué tipos de autoestima hay?

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

La autoestima es la forma en la que una persona se valora, se percibe y se trata a sí misma. Influye en cómo interpreta sus errores, cómo vive los logros, cómo se relaciona con los demás y en la seguridad con la que toma decisiones. Por eso, entender qué tipos de...

Qué es la terapia cognitivo-conductual y para qué sirve

por Tábata García | Ansiedad, Salud Mental y Bienestar Emocional

La terapia cognitivo-conductual es un enfoque psicológico que ayuda a entender cómo se relacionan los pensamientos, las emociones y las conductas. Parte de una idea sencilla pero muy útil: muchas veces el malestar no depende solo de lo que ocurre, sino también de cómo...

7 síntomas de la dependencia emocional, cómo detectarlos

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional

Los síntomas de la dependencia emocional no siempre se reconocen a la primera. Muchas personas creen que simplemente quieren mucho, que son intensas en el amor o que tienen miedo normal a perder a alguien, cuando en realidad viven una relación marcada por la ansiedad,...
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