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Diferencia entre duelo normal y duelo patológico: señales y cuándo pedir ayuda

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional, Ansiedad, Duelo

Perder a una persona importante genera un impacto emocional profundo. El dolor, la tristeza, la confusión o incluso la sensación de irrealidad forman parte de una experiencia de duelo que puede vivirse de formas muy distintas según la persona, el vínculo y las...

Ansiedad nocturna: qué es, causas y cómo calmarla

por Tábata García | Ansiedad

La ansiedad nocturna es una sensación de activación, inquietud o angustia que aparece al final del día, al acostarte o incluso durante la noche. Muchas personas notan que, cuando todo se detiene y hay menos distracciones, la mente empieza a acelerarse, aparecen...

Ataque de ansiedad: qué es, síntomas, cuánto dura y cómo afrontarlo

por Tábata García | Ansiedad

Un ataque de ansiedad puede ser una experiencia muy intensa y angustiante. Muchas personas describen la sensación como una pérdida repentina de control, un miedo muy fuerte o la impresión de que algo grave está ocurriendo en su cuerpo. En esos momentos, es habitual...

Ansiedad generalizada: qué es, causas y tratamiento

por Tábata García | Ansiedad

La ansiedad generalizada es un problema que puede hacer que una persona viva en un estado de preocupación constante, incluso cuando no existe un motivo claro o proporcionado. No se trata solo de estar nervioso en momentos puntuales, sino de sentir una tensión...

Ansiedad en adolescentes: síntomas, causas y cómo identificarla

por Tábata García | Ansiedad

La ansiedad en adolescentes es más frecuente de lo que muchas familias imaginan. En esta etapa hay cambios emocionales, sociales y académicos muy intensos, por lo que sentir nervios, preocupación o inseguridad en determinados momentos puede ser normal. El problema...

Qué es la terapia cognitivo-conductual y para qué sirve

por Tábata García | Ansiedad, Salud Mental y Bienestar Emocional

La terapia cognitivo-conductual es un enfoque psicológico que ayuda a entender cómo se relacionan los pensamientos, las emociones y las conductas. Parte de una idea sencilla pero muy útil: muchas veces el malestar no depende solo de lo que ocurre, sino también de cómo...
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