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Ataque de ansiedad: síntomas, diferencias y cuándo consultar

por Tábata García | Ansiedad

Un ataque de ansiedad es una forma habitual de describir un episodio de ansiedad intensa. Puede sentirse como una subida brusca de miedo con palpitaciones, temblor, mareo o sensación de falta de aire. Síntomas parecidos también pueden tener otras causas, por lo que...

Ansiedad generalizada: qué es y cómo se aborda

por Tábata García | Ansiedad, Salud Mental y Bienestar Emocional

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) se caracteriza por preocupaciones persistentes sobre distintos aspectos de la vida que resultan difíciles de controlar y pueden interferir en la rutina. La intensidad de una preocupación aislada aporta solo una parte de la...

Ansiedad en adolescentes: síntomas, causas y cómo ayudar

por Tábata García | Ansiedad, Salud Mental y Bienestar Emocional

La ansiedad en adolescentes merece atención cuando el miedo o la preocupación persisten y empiezan a interferir con la asistencia a clase, el sueño, las amistades o actividades que antes disfrutaban. Puedes empezar con una observación concreta: «He visto que...

Terapia cognitivo-conductual: qué es y cómo se trabaja en sesión

por Tábata García | Ansiedad, Salud Mental y Bienestar Emocional

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque psicológico que examina cómo se relacionan lo que piensas, lo que sientes y lo que haces en situaciones concretas. En sesión se intenta entender qué está pasando, qué mantiene la dificultad y qué cambios podrías...

Psicólogo o psiquiatra para la ansiedad: a qué profesional acudir

por Tábata García | Salud Mental y Bienestar Emocional, Ansiedad

Si tienes dudas sobre si acudir a psicología o psiquiatría por ansiedad, atención primaria puede ser un primer paso, especialmente si hay síntomas físicos o dudas sobre su causa. Psicología puede valorar cómo la ansiedad afecta a tu vida y ofrecer psicoterapia....

Crisis de pánico: qué hacer y cuándo pedir ayuda

por Tábata García | Ansiedad, Salud Mental y Bienestar Emocional

Una crisis de pánico es un episodio de miedo o malestar intenso que aparece de forma brusca. Puede acompañarse de palpitaciones, temblores, sensación de ahogo, mareo o miedo a perder el control. Algunos de estos síntomas también pueden tener otras causas. Si tienes...
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