Un ataque de ansiedad es una forma habitual de describir un episodio de ansiedad intensa. Puede sentirse como una subida brusca de miedo con palpitaciones, temblor, mareo o sensación de falta de aire. Síntomas parecidos también pueden tener otras causas, por lo que conviene tener en cuenta cómo empezaron y si ya se han valorado.
Cuándo pedir atención urgente
Si tienes dolor repentino u opresivo en el pecho que no cede, dificultad grave para respirar o pérdida de conocimiento, llama al 112 en España. Si los síntomas son nuevos o distintos de los habituales y tienes dudas sobre su causa, pide valoración sanitaria. NHS, cuándo el dolor de pecho requiere atención urgente.
Qué síntomas pueden aparecer
Algunas personas notan sudor, temblor, respiración acelerada o mareo. Otras sienten que pierden el control, que lo que sucede a su alrededor resulta extraño o que necesitan salir del lugar. La intensidad y la duración pueden variar. Para explicar lo ocurrido en consulta, resulta más útil describir el inicio, lo que notaste y cómo se resolvió que intentar encajar en una lista.
Ataque de ansiedad y crisis de pánico
«Ataque de ansiedad» se usa en el lenguaje cotidiano para distintas experiencias. Un ataque de pánico describe una subida brusca de miedo o malestar intenso que alcanza su punto máximo en minutos. Un episodio aislado y el trastorno de pánico requieren valoraciones distintas. Si buscas pasos para acompañar un episodio, consulta qué hacer ante una crisis de pánico. NHS, ansiedad, miedo y pánico.
Qué anotar después del episodio
Apunta qué estabas haciendo antes, qué notaste primero, si aparecieron síntomas nuevos y qué ocurrió después. Si los episodios se repiten o empiezas a evitar lugares y actividades por miedo a que vuelvan, lleva esa información a atención primaria o a una consulta psicológica.
Si necesitas ayuda para decidir por dónde empezar, lee a qué profesional acudir por ansiedad.
